Nutriție pe înțelesul tuturor
Explicăm pe scurt cum alegi alimentele, cum citești o etichetă și cum construiești mese echilibrate pentru copii, adolescenți și adulți cu program aglomerat.
Vezi articoleleCe găsești aici
- Alege înțelept
Mese echilibrate
Cum împarți farfuria între legume, proteine și cereale, fără cântar și fără calcule complicate.
- Citește eticheta
Cumpărături informate
Ce spun lista de ingrediente și tabelul nutrițional despre produsul pe care îl pui în coș.
- Pentru familie
Copii și adolescenți
Idei de mese pentru cei mici, acasă și în vacanță, potrivite cu vârsta lor.
Ghiduri noi
Ultimele articole din lumea nutriției
- Copii
Oul în alimentația copilului
De la ce vârstă îl introduci, cum îl gătești în siguranță și la ce semne de alergie să fii atent.
Citește mai mult » - Copii
Alimentația copiilor în concediu la mare
Hidratare, gustări pentru plajă și siguranța mâncării pe caniculă – fără să strici vacanța nimănui.
Citește mai mult » - Adolescenți
Ce ar trebui să mănânce un adolescent ca să aibă grijă de ten
Ce se știe despre alimentație și acnee și ce obiceiuri de masă merită încercate.
Citește mai mult » - Cumpărături
Despre eticheta alimentară
Lista de ingrediente, tabelul nutrițional, alergenii și termenul de valabilitate – ce citești întâi.
Citește mai mult » - Stil de viață
Moleculele fericirii
Serotonină, dopamină, endorfine: ce le influențează și unde intră în discuție mâncarea.
Citește mai mult » - Stil de viață
Stres și kilogramele în plus
De ce mâncăm mai mult când suntem stresați și ce ajută în perioadele aglomerate.
Citește mai mult » - Rețete
Salată de andive cu portocale și pătrunjel
Zece minute, cinci ingrediente de bază și un gust proaspăt, ușor amărui.
Citește mai mult » - Stil de viață
Mindfulness și echilibru prin alimentație
Ce înseamnă să mănânci conștient și cum exersezi la o masă obișnuită.
Citește mai mult »